#헬스장 시작!
#1-2주는 잘 못함
#이제 일주일에 3번씩 가고 오운완 올리자!
요즘 헬스장을 열심히 다니기 시작했당
다이어트가 문제가 아님
건강과 체력이…흙🤣
어디로 다닐까 고민했는데
평이 나쁘지 않으면
최대한 저렴하고 가까운 곳으로 가기로 했음.
요기는 이마트 근처에 있는 <헬스매니아>라는 곳임.
사람들 짱 많이 오고, 늘 바글거린다.
오래되어 보이는데 생각보다 기구도 많고 괜춘함!
가격도 괜춘해서 일단 시험 삼아 4개월짜리 끊었음.
내가 열심히 잘 다니면,
4개월 이후에 추가로 끊어야지.
일단 4개월치로 생각하면, 한달에 4만원씩이다.
(현재 지금까지 잘 다니는 중! ㅎㅎㅎ)
허헣…인상 예정이군
생각해보니 헬스장은 도시가스비나 물 사용비도 많이 나오긴 하겠네.
일단 오르기 직전에 와서 다행임.
아, 근디 최근에 보니까 6개월 1년짜리 결제도 2만원씩 오른다고 되어있었음.
더 비싸지기 전에 결제해둬야 하나 고민했는데,
그런식으로 하면 꼭 잘 안오게 되어서..ㅋㅋㅋㅋ
일단 보류!
주말 시간이 좀 짧은 게 아쉽긴한데,
뭐 길다고 해서 더 자주 오는 것은 아님ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래..이젠 나 자신을 너무 명확히 파악해버렸다.
다 필요없고
내가 좋아하는 기구 적당히 있고
저렴하고 근처면 된다ㅋㅋ
+요기는 사람 많고 다들 열심히 운동해서 자극도 됨!
남자 분들도 많고, 여성분들도 많은 편인데 여성분들은 대부분 나이가 많으신 편.
내 또래 여성분들은 열명 중에 한명 정도?
요기서부터는 최근 운동 기록들..
지금까지 총 7-8번쯤 가고,
안 간 날은 바깥에 걷기 위주로 했음
밖에서 만 삼천보 걸은 날!
날씨가 좋아서 밖을 걸었다ㅎㅎㅎ
요 기구는
헬스장에 두개 있는
각도 조절 가능한 러닝머신 중 첫번쨰임
Grade가 16%까지 되는 기계.
스텝스툴이 없어서 조금 아쉬웠는데
(애초에 스텝스툴은 헬스장에 잘 없음!)
요게 있어서 대체해서 운동하고 있다.
이거 있어서 넘 좋다ㅠㅠ
완전 내 취향임..
20분만에 200kcal 태울 수 있음
짱 좋음ㅋㅋㅋㅋㅋ
😆
요건 일반 러닝머신 뛴 날!
20분 조금 빡세게 뛰면 80-100kcal정도 소모한다.
몸이 좀 안 좋거나, 관절이 안 좋은 것 같을 때는 천천히 걷기만 하는 편.
이때도 비슷하게 걸었구만.
이건 다른 날이당
요건 또 다른 날 러닝머신.
이날은 40분 가까이 달렸다.
일반 러닝머신은 이정도는 뛰어야 160kcal은 나옴!
가성비가 떨어지는구먼!
이래서 내가 각도 조절이 되는 러닝머신을 좋아한닷
그치만 힘드니까 일반 러닝머신도 한번씩 뛰어줘야해..
하체운동 해서
무릎이나 다리가 무리가 가는 날도 있기 때문이쥐
요건 각도 조절되는 러닝머신
이거 도대체 이름이 뭐지?
영문으로 적힌 건 회사 이름인 거 같은데..
이게 각도 조절되는 러닝머신 중 두번째 녀석.
강도가 좀 더 세다.
Grade를 좀 더 다양하게 조절할 수 있음
나는 첫 단계인 25%로 주로 놓고 하는데
이것만 3.5-5 속도로 달려도 진짜 힘듬ㅋㅋㅋㅋㅋ
그 이상 각도로는 못하겠음!
후..거의 다 썼다.
이건 최근에 만보 가까이 걸었을 때.
이것 외에도 7000-8000보 걸은 날이 3-4일 정도 더 있었는데
깜박 잊고 자꾸 사진을 안 남긴다^^;ㅎㅎㅎ
앞으론 꼬박꼬박 증거를 남겨서
운동기록을 남겨두자굿!
몇달 뒤에 얼마나 바뀌어 있을지 기대된다😃❤️
