다이어트 식단 하루에 한끼 도전! : 살빼자😭

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#다이어트 식단 도전쓰..!
#요즘 살이 찌기도 했고, 자꾸 간식을 먹어성🤣







요즘 몸 관리를 운동 외엔 너무 안하는 것 같다ㅋㅋㅋㅋ
그래서 예랑이와 의논 결과
당분간
하루 한끼는 다이어트 식단으로 먹기로 했다
보통 저녁이 되겠찌..



 
 

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<구매할 것>

오이
브로콜리
토마토
고구마
닭가슴살
보리


 

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이 재료들로 간단히 다듬어서
생으로 먹을 예정!
고구마랑 토마토는 지금 있어서
나머지를 구매하기로 했다.
그리고 좀 허기질 때는 집에 있는 견과류를 먹기로!
(허기짐을 달래줄 건 꼭 있어야 한다..! 간식방지!)

예랑이가 슈슉 골라줌

 
 



호호오.. 예랑쓰가 제시한 아이듸어라서 그런지
빨리빨리 재료를 골라주었따.
예랑이가 예전에 이 식단을 해서
다이어트에 성공했었다고 한다

몇달 간 이 식단만 먹고
한번씩 맛난 게 먹고 싶을 때
참고 참다가
룸메랑 치킨 시켜먹었다고 함ㅋㅋㅋㅋ
(나름 단백질만 있는 걸 선택했군..ㅋㅋㅋ귀엽)

 
 

 
 
 
 
 
 

일단 예랑이가 골랐어도 리뷰는 한번 확인한돠
호오 낫베드
일단
보리는 실험삼아 4키로로 사구,




 
 
 

닭가슴살 25030원

 
 

8시간 해동이라..

 
 


대부분 냉동실에 우겨넣고
(아 근디 냉동실 자리가 없는디..?몰러몰러~)
3-4개는 냉장실에 넣어둬야게씀



 
 

성분표 참고

 
 
 
 


간이 조금 되어 있는편.
우린 다른 야채에 간을 안할거라서 이게 나은듯?
안 되어 있어도 허브솔트 조금 촵촵 뿌리면 될 듯
리뷰는 괜춘하구먼!!
 
 
닭가슴살은 예랑이만 먹을 거라서
저정도면 한참 먹을 것 같다
(나는 두부 먹을 거임! 체질이랑 안 맞음)





 
 

브로콜리 2개에 3140원

 
 
브로콜리는 2개 정도면 오래 먹구
치즈 뿌려서 소스 없이 먹을테닷!
내 개인적 취향인데
체다치즈 얹어서 렌지에 돌려서 먹음 맛있음>_<
그레잇임~~!





 
 

 
 
 

리뷰 괜찮고.
개당 1036원 꼴이구만!
 

오이는 많이많이 있어야쥐~
(요즘 오이 넘 비쏴ㅠㅠ그래도 많이 있어야한다..)
예전에 시장에서 7개에 2천원에 사고 그랬는데
요즘 진짜 비싸졌다ㅜㅜ



 
 
 

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일단 결제 고고 했음
열심히 먹고
지방량과 근육량의 변화를 체크해봐야겠다!ㅎㅎ
요즘 일주일에 3번씩
헬스장 꼬박꼬박 출근 중이니까 효과 있겠징?
파이팅해서 다이어트 해보자구!

 
 
 

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